2018-08-15来源:吐曼塔勒乡新闻网

草根百姓们说:什么都该有,就是别有病。中医养生专家说:有病去医院,健康靠自己。怎样才能不生病,怎样才能有个健康的身体,是个广泛的议论话题,众说纷云。但不管千条万条,有用才是硬道理。我近十几年来,大病小病不断,整天以药为食,以床为伴,在与病痛的斗争中,走入中医的养生理念中,通过亲身的验证,略有所悟。现将自已的粗浅体会介绍给诸位老年朋友和亚健康的先生女士们。先介绍几个养生功法:一是推腹法;二是跪膝法;三是金鸡独立法。这三法据说是道家密集,合称为引血下行三部曲。一、推腹法。推腹,顾名思义就是推肚子。身体仰卧,两手放平,手指相对,紧贴肚皮从心窝处向下平推小腹,时间约五分钟左右,晚上临睡前推一次,早晨起床前推一次,这是引血下行的第一步。此法如能常年坚持,将百病不生。中医养生理论认为,人体健康的真正杀手是“体内的三浊”。所谓“三浊”,就是腹内的浊气、浊水和宿便。排除“三浊”最好的方法就是推腹。我练此法有七、八年了,通过习练,多年的便秘、小腿浮肿、前列腺肥大等诸多毛病不药而愈。何以有如此疗效,是通过简单的推腹动作,按摩了一脉三经而产生的治疗作用。大家看看经络图就能看出是按摩了任脉、肾经、胃经和脾经。为什么推腹能治好便秘呢?其原因之一是通过手的推动,增强了大小肠的蠕动。但其主要原因是按摩了有关消化系统中的一些重要穴位。如任脉上胃的募——中脘穴,小肠的募穴——关元穴,还有胃经上大肠的募穴——天枢穴,对治疗便秘疗效显著。患便秘的中老年朋友,只要如法坚持,不出三个月即可治愈。在肚脐上的一身寸(大姆指一扁指),有个水分穴,它的功能是清水浊水分开。在胃经上有个水道穴(肚脐下3身寸,向两傍开2身寸处),它的功能是使浊水进入膀胱排出体外。浊水不乱,水肿就不会显现。

编辑:
关键词:网上娱乐城哪个最好