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来源:rye.hk  作者: 云中镇新闻网  发表时间:2018-10-22

对糖友来说,拥有好睡眠可以帮助血糖更加稳定,在日常生活中要注意以下几点:养成“子午睡眠”的习惯从中医上讲:子时是指晚上11点至凌晨1点,是一天之中阴气最盛的时间。午时是指中午11点至下午1点,此时正是午餐时间,餐后气血大部分都灌注于胃,以助食物消化、吸收,是一天之中阳气最盛的时刻。养成“子午睡眠”的习惯,有助于形安神和,面色红润。睡前不宜多吃首先要提醒大家注意的是:睡前尽量少进食。很明显,进食后胃肠蠕动增强,大量的血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液相对减少。同样也会造成脑部缺氧。因此,高血糖患者睡前2小时最好不要吃东西,以便尽量减轻身体各器官的负担。枕头不宜太高糖友不可以让自己的枕头太高了。因为血糖过高的时候,血液就会随之变得黏稠,流速自然比正常人慢了,在睡眠这样的平和时期就更慢了。此时如果再睡高枕头,那么血液流向头部的速度就会减慢,血流量也会减少,大脑可能发生缺氧,不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉,严重时还可能诱发缺血性脑卒中。

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