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浏览量:5624 时间:2018-12-12

对糖友来说,寒冷的冬天是个“坎”。随着气温降低,血糖波动越来越频繁,病情变得不稳定。对有糖尿病的人来说,冬季饮食要注意定时定量吃。不能因为天气冷就多吃,因为这样容易导致血糖不稳定。美味的汤、砂锅和炖菜会让糖友胃口大开,不留神就会长胖。糖友要时刻把健康饮食方案牢记在心,对最喜欢的食物也只能适量食用。丰富的膳食纤维具有持水作用,在肠道内吸附水分子,使粪便体积增大,促使食物残渣或毒素在肠道内运行,并迅速排出体外。玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用,可以预防心脑血管疾病和“三高”的发生。糖尿病人食用燕麦米对控制血糖、补充营养有很好的益处,燕麦米有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,营养和医疗保健价值很高,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。燕麦米和白米混合煮,对糖尿病人餐后血糖有很好的抑制作用。肠胃不好的糖尿病患者经常食用小米是不错的,它有丰富的钾可以帮助机体排出钠,从而控制血压。另外,小米中的蛋白质、脂肪、碳水化合物,这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质。