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          2018年2月26日 5:26 来源:徐州最好娱乐场所

          泰国VS日本足球直播 如果你觉得你身材不好的主要原因是体脂过高的话,那么腹部脂肪体积大一定就是困扰你的关键。如何轻松减腹一直是减肥者们的未解之谜,通过控制饮食能达到减重的效果,但即使整体的体脂率下降了,腹部仍然肥胖。事实上,人体的脂肪有普通脂肪与顽固脂肪之分。一般来说,附着在腹部的脂肪属于顽固脂肪,此外女性大腿部,臀部都有顽固脂肪的存在。顽固脂肪比起普通脂肪来说燃烧速度更慢。好多坚持有氧运动的小伙伴出现“胸变小了,腹部依然肥大”就是这个原因。再者,没有一项运动是针对性较强的局部减肥法。减脂都是全身性的,想要腹部变的平坦,小蛮腰露出来,除了控制饮食外高强度间歇性的有氧运动是关键。有氧运动的主要目的是加强健身者的心肺功能,最终达到提升体能的效果。所有的训练都是循序渐进的,不间断的提升自己的体能,加强训练的强度才能达到减脂的效果。有氧运动的同时配合一些训练腹肌的基础性训练,假以时日,在腹部减脂的同时还能让腹部更有型。那么如何合理规划运动时间以及运动强度,在快速燃脂瘦腹的同时让腹部更有型呢?1. 高强度有氧运动

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